Спеція №1 для здоров’я печінки та нирок: її варто додати в раціон

Джерело: unian.ua

Читайте далі, щоб дізнатися про корисні властивості куркуми.

Куркума, відома своїм яскравим жовтим відтінком і широко використовувана в кулінарних традиціях, містить куркумін, сполуку, відому своєю потужною користю для здоров’я, пише dailygalaxy.com.

• Куркума – користь для здоров’я печінки
• Куркума – користь для здоров’я нирок
• Куркума – ризики, пов’язані з високими дозами

Нещодавні дослідження дали всебічний огляд як потенційних переваг, так і ризиків, пов’язаних із куркумою, особливо щодо здоров’я печінки та нирок.

Куркума – користь для здоров’я печінки

Куркума, що містить широкий спектр біологічно активних сполук, приносить численні переваги для здоров’я печінки. Ось кілька ключових переваг:

Антиоксидантний захист (Куркума містить потужні антиоксиданти, які допомагають захистити печінку від окисного пошкодження. Ці антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, тим самим зменшуючи окислювальний стрес і запобігаючи пошкодженню клітин. Це особливо корисно для запобігання виникненню та прогресуванню захворювань печінки, таких як жирова хвороба печінки та цироз).

Протизапальна дія (Хронічне запалення є основним фактором розвитку захворювань печінки. Протизапальні властивості куркуми допомагають зменшити запалення, тим самим підтримуючи здоров’я печінки. Протизапальна дія не обмежується одним тільки куркуміном, їй також сприяють інші сполуки куркуми, які в сукупності полегшують запальні стани).

Покращення детоксикації печінки (Куркума підтримує процеси детоксикації печінки. Вона посилює активність детоксифікуючих ферментів печінки, що допомагає переробляти і виводити токсини з організму. Цей детоксикаційний ефект має вирішальне значення для підтримання загального здоров’я печінки, особливо в умовах високого впливу забруднювальних речовин і харчових токсинів).

Регуляція ліпідного обміну (Було доведено, що куркума впливає на ліпідний обмін, допомагаючи контролювати рівень холестерину і запобігати жировій хворобі печінки. Регулюючи рівень ліпідів у печінці, куркума допомагає запобігти накопиченню жирів, які можуть призвести до дисфункції та захворювань печінки).

Підтримка регенерації клітин печ інки (Регенеративні властивості куркуми сприяють відновленню та регенерації клітин печінки. Це особливо корисно у випадках ушкодження печінки або хронічних захворювань печінки, коли здатність регенерувати пошкоджені клітини має вирішальне значення для відновлення і підтримання функції печінки).

Куркума – користь для здоров’я нирок

Куркума також має низку захисних переваг для здоров’я нирок, зумовлених її протизапальними, антиоксидантними та нефропротективними властивостями. Ключові переваги включають в себе:

Зниження окисного стресу (Антиоксиданти куркуми допомагають знизити окислювальний стрес у нирках, захищаючи ниркові клітини від пошкодження. Це особливо важливо для запобігання дисфункції нирок і підтримки загального здоров’я нирок).

Протизапальна дія (Протизапальні властивості куркуми поширюються на здоров’я нирок, допомагаючи зменшити запалення в нирках. Це може бути корисно під час лікування таких захворювань, як хронічне захворювання нирок, за якого запалення відіграє значну роль у прогресуванні захворювання).

Захист від токсинів (Куркума забезпечує захист від нефротоксичних речовин, які можуть пошкодити нирки. Це включає захист від деяких ліків і токсинів довкілля, які можуть призвести до пошкодження та дисфункції нирок).

Регулювання кров’яного тиску (Допомагаючи регулювати кров’яний тиск, куркума може побічно підтримувати здоров’я нирок. Високий кров’яний тиск є значним фактором ризику захворювань нирок, а куркума, контролюючи рівень артеріального тиску, допомагає запобігти пошкодженню нирок).

Зниження протеїнурії (Було доведено, що куркума допомагає знизити протеїнурію – стан, що характеризується надлишком білка в сечі, що часто є ознакою пошкодження нирок. Зменшуючи протеїнурію, куркума допомагає зберегти функцію нирок і запобігти подальшому пошкодженню нирок).

Пом’якшення діабетичної нефропатії (Для людей з діабетом куркума може допомогти знизити ризик діабетичної нефропатії – серйозного ускладнення, яке може призвести до ниркової недостатності. Куркума допомагає зменшити запалення та окислювальний стрес у нирках, захищаючи їх від шкідливого впливу високого рівня цукру в крові).

Куркума – ризики, пов’язані з високими дозами

Хоча користь куркуми для здоров’я добре документована, її надмірне вживання може становити небезпеку. Це може призвести до підвищення рівня ферментів печінки і, у важких випадках, до пошкодження або недостатності печінки. Такі ризики підвищуються, коли куркуму приймають з ліками, які метаболізуються в печінці, що потенційно може призвести до несприятливих взаємодій.

Ба більше, високий вміст оксалатів у куркумі може збільшити ризик утворення каменів у нирках, особливо у людей, схильних до цього стану. Споживання великої кількості куркуми може призвести до підвищення рівня оксалатів у сечі, що сприяє утворенню каменів. Крім того, куркума може взаємодіяти з ліками, використовуваними для лікування захворювань нирок, потенційно змінюючи їхню ефективність і збільшуючи ризик побічних ефектів.

Нагадаємо, раніше УНІАН писав, яка спеція найкраща для здоров’я.